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Treinamento em Mindfulness

Uma excelente oportunidade para desenvolver habilidades para lidar melhor com os desafios da vida diária, promovendo autoconhecimento e sintonizando-se com as reais necessidades do corpo/mente não reagindo às situações estressantes do dia a dia de maneira automática.
São inúmeros os benefícios comprovados cientificamente na prática regular de mindfulness tanto no contexto de trabalho e suas relações como na saúde global para se “estar” na vida com mais qualidade e bem-estar.

Promoção da Saúde -Regulação do estresse e Cultivo do Autocuidado

Alguns benefícios à partir de estudos científicos:

​BEM-ESTAR, SAÚDE FÍSICA E MENTAL

  • Redução do stress

  • Melhoria da imunidade

  • Maior regulação emocional e resiliência

  • Melhoria do controle da dor (dores crônicas)

  • Melhoria do padrão de sono

  • Maior qualidade de vida

  • Melhoria da saúde mental - depressão e ansiedade

  • Redução da pressão arterial

  • Reabilitação de doentes com AVC

  • Redução de enxaquecas

  • Redução de sintomas cutâneos da psoríase

  • Atraso do envelhecimento celular

  • Consciência alimentar e a relação com a alimentação (transtornos alimentares)

  • Déficit de atenção

TRABALHO E RELACIONAMENTO INTERPESSOAL

  • Maior concentração

  • Maior criatividade

  • Maior eficácia na gestão de conflitos

  • Maior capacidade de empatia

  • Maior eficiência e vigor laboral

  • Maior capacidade na tomada de decisão

Em cada encontro são abordados diferentes temas e práticas.  
Você será convidado a cultivar uma prática pessoal diária que é fundamental para que as habilidades sejam cultivadas no dia a dia possibilitando um estado mais consciente e equilibrado.
Você receberá  áudios de todas as práticas experenciadas nas aulas e textos com informações e exercícios para sua prática pessoal.

OBSERVAÇÃO:
Este treinamento é para sua prática pessoal, não certifica, nem habilita para qualquer tipo de atendimento ou uso profissional.  Como pré-requisito de formação profissional é necessário presença em 7 sessões.

Instrutora: Odisséia Martins
Especialista e Instrutora Certificada em Mindfulness pela UNIFESP.
Instrutora nos protocolos de Consciência Alimentar baseada em Mindfulness (MB-EAT), ABCT-Attachment Based Compassion Therapy e Cultivo da Compaixão.
Professora de Kum Nye- Yoga Tibetano
Coordenadora na Formação de Instrutores do Programa MBHP do Centro de Promoção de Saúde Mente Aberta - UNIFESP.

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