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Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal

Treinamentos baseados em Mindfulness e Compaixão 

Por que praticar o Mindfulness?

A prática de prestar atenção ao momento presente, de maneira curiosa e sem julgamento, envolve observarmos os pensamentos, sensações físicas, sentimentos, emoções e impulsos com uma atitude de acolhimento ao que está acontecendo. Estamos adquirindo um espaço de observação refinado à forma como respondemos às situações e experiências.

Ajuda você a dormir melhor

Reduz a insônia e melhorar a qualidade do sono, promovendo uma maior sensação de relaxamento e tranquilidade antes de dormir.

Melhora da
saúde mental

Fortalecer nossa capacidade de lidar com os desafios da vida e nos tornar mais resilientes diante da adversidade.

Reduz níveis de estresse

Interrompe o ciclo de pensamentos negativos e preocupações que muitas vezes acompanham o estresse.

Melhora atenção e concentração

Melhora a atenção, concentração, memória de trabalho e outras funções cognitivas, levando a um melhor desempenho em tarefas que exigem foco mental.

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Conheça nossos cursos

 Aprenda a cultivar ferramentas para a vida com mais consciência e sabedoria

Sua Instrutora

Te ajudo a viver no momento presente cultivando uma mente saudável  e habilidades para uma vida plena e sustentável.

Foto da instrutora Odisséia Martins. Ela tem a pele clara, olhos castanhos, cabelho grisalho curto e usa óculos pretos retangulares de grau e uma blusa verde com estampa de fores brancas

Odisséia Martins

Meditadora de longa data, tem como missão compartilhar sua experiência facilitando treinamentos de autocuidado e bem-estar inspirando pessoas a desenvolverem seus recursos internos para viver com equilíbrio e maior regulação emocional, sendo capaz de fazer escolhas conscientes, no seu próprio tempo e respeitando suas particularidades, promovendo saúde e qualidade de vida.

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"A cada manhã nascemos de novo,
o que fazemos hoje é o mais importante"

Buda

Vamos conectar!

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