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Por que praticar o Mindfulness?
A prática de prestar atenção ao momento presente, de maneira curiosa e sem julgamento, envolve observarmos os pensamentos, sensações físicas, sentimentos, emoções e impulsos com uma atitude de acolhimento ao que está acontecendo. Estamos adquirindo um espaço de observação refinado à forma como respondemos às situações e experiências.
Ajuda você a dormir melhor
Reduz a insônia e melhorar a qualidade do sono, promovendo uma maior sensação de relaxamento e tranquilidade antes de dormir.
Melhora da
saúde mental
Fortalecer nossa capacidade de lidar com os desafios da vida e nos tornar mais resilientes diante da adversidade.
Reduz níveis de estresse
Interrompe o ciclo de pensamentos negativos e preocupações que muitas vezes acompanham o estresse.
Melhora atenção e concentração
Melhora a atenção, concentração, memória de trabalho e outras funções cognitivas, levando a um melhor desempenho em tarefas que exigem foco mental.
Conheça nossos cursos
Aprenda a cultivar ferramentas para a vida com mais consciência e sabedoria
Sua Instrutora
Te ajudo a viver no momento presente cultivando uma mente saudável e habilidades para uma vida plena e sustentável.
Odisséia Martins
Meditadora de longa data, tem como missão compartilhar sua experiência facilitando treinamentos de autocuidado e bem-estar inspirando pessoas a desenvolverem seus recursos internos para viver com equilíbrio e maior regulação emocional, sendo capaz de fazer escolhas conscientes, no seu próprio tempo e respeitando suas particularidades, promovendo saúde e qualidade de vida.
"A cada manhã nascemos de novo,
o que fazemos hoje é o mais importante"
Buda
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