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Treinamentos baseados em Mindfulness e Compaixão
Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
Aprenda a cultivar ferramentas para a vida com mais consciência e sabedoria
Cultivando o Comer Consciente
O programa Mindfulness Based Eating Awareness Training- MB-EAT (Kristeller; Wolever; Sheets, 2013), é uma forma eficaz de internalizar e manter as mudanças de comportamento alimentar, de perceber sensações físicas e emocionais associadas à alimentação.
Regulação do estresse e Autocuidado
Um treinamento em 8 semanas para desenvolver habilidades para viver consciente e equilibrado
no dia a dia. É um programa que combina práticas simples de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos de manejo do estresse e de uma melhor regulação emocional.
Cultivando Compaixão para uma vida mais plena
Desenvolva habilidades para reconhecer e se relacionar com as emoções, criando um ambiente interno gentil e amoroso para lidar com os desafios da vida, gerando conexões e relacionamentos mais saudáveis.
Confira os benefícios em cultivar essas habilidades.
Treinamentos Individuais
As sessões individuais tem o objetivo de trabalhar os princípios de Mindfulness para pessoas que desejam um direcionamento individualizado às suas questões de estresse ou em situações da vida diária que repercutam negativamente na qualidade de vida.
Como manter a prática?
Para quem já passou pelos programas e tem por objetivo fortalecer sua prática pessoal. São encontros de até 1 hora agendados de acordo com a necessidade individual ou participando dos encontros grupais conforme agenda semanal.